nie jest mile

zocha, filonka dziękuję :-). DZIEŃ 30/70 wtorek 10/09/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta [...]

super art, Siostra! ja też znałam tylko określenia "ippon" i "waza-ari" (i nawet sie łopatologicznie domyślałam, że "ippon" to duży punkt ) ale np bardzo zaskoczyło mnie to, że pozorowane ataki są karalne w moich uderzanych markuje sie bardzo dużo ciosów, i jest to nie tylko niekaralne, ale wręcz mile widziane

dziękuję dziewczyny za miłe słowa };-) 22.10- DNT micha świąteczna %-) trochę przesadziłam z ciastem niestety @@-) wszystko czyste oprócz cukru i mąki pszennej w ciastach właśnie 23.10- DT michy nie liczyłam, mniejsza niż większa, dostałam różne czyste smakołyki ;-) Trening B MC + góra 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 [...]

[...] na dupie z 200 metrow i potem musze wracac pod gore po wypieta narte :) Na szczescie zwykle znajduje sie jakas zyczliwa dusza i narte zwiezie - wedle obyczaju. Niestety, nie zawsze :) Niestety, kompletnie nie potrafie biegac na nartach, wprawdzie zjazdowki srednio sie nadaja, ale niektorzy niezle sobie radza podjezdzajac lyzwa pod gorke, a ja [...]

[...] do reszty ciala - juz kiedys pisalem ze to jest efekt "mody" sprzed wielu wielu lat, gdy na osiedlach cwiczylo sie gore a o nogach myslal malo kto. Niestety, teraz z wyrownaniem proporcji bedzie klopot z dwoch powodow, po pierwsze chce wreszcie raz na zawsze rozprawic sie z otyloscia, tluszczem i calym syfem na ktory pracowalem wiele lat - [...]

Trening rowerowy - jestem zachwycony. Jeszcze na takich maszynach stacjonarnych nie krecilem, pelna konfiguracja w kazdej plaszczyznie, wsparcie jak na lemondce, ustawilem sobie rower pod pozycje czasowa i nie wiem kiedy godzinka trzasnela, wiecej na moj spinning nie usiade ;) Do tego mile zaskoczenie, panel kontrolny w jezykach wszelkich, w tym i [...]

Dziekuje za mile slowa Wszystkim. Przeczytalem o swicie, i stad chyba mialem dzis taka moc na porannym treningu, dotrwalem do konca na ambicji, gdy juz sil nie bylo ;) O marzeniach - odpowiadajac na pytanie - nie bede sie wiele rozpisywal - to wszak intymna strefa czlowieka - jego mysli - ale ogolnie - nie mam wielkich materialnych oczekiwan, nie [...]

[...] 65kg (musiałem tyle ważyć). Potem jadłem i piłem. Jadłem w drodze powrotnej do domu Nie odczuwam żadnych skutków zdrowotnych i układ pokarmowy działa bez zarzutu. Aktualnie ważę 68kg i skóra przylega bardziej do ciała na piersiach a w okolicach bioder fałdka jest już malutka Idzie ku lepszemu! Wyciąć resztę tłuszczu i będzie dobrze. [...]

Dzięki za miłe słowa. Dzisiaj złożyliśmy stół :D Co do maty to jest bardzo stabilna i dość gruba (chyba 5 mm, o ile dobrze pamiętam, sporo grubsza od mojej poprzedniej). Ćwiczy się fajnie, bo przyczepność jest świetna, a przy tym nie ma tej chropawej powierzchni, co w niektórych matach, powierzchnia jest gładka. Minus jest taki, że na kauczuku [...]

Dzięki wszystkim za miłe słowa. Carbon, Marian - macie rację, wczesnije ładowałe m wiecej białka, a po efektach nie było za wielkiej różnicy. Mniej białka, to zdrowiej dal organizmu, ale i tez dla kieszeni. Wartą uwagi tez jest opcja łaczenia źrodeł białka np: jaja+ ser , mięso+jaja. Osobiście dziennie zjadałem min. 6 jaj a i bywało ze 9-10:)

Dzięki za odwiedziny mocnym składem, Michał i Sylwek bardzo pozytywni goście i w świetnych formach. Fajnie, że się udało Wam wpaść , no a taka relacja to miód na moje uszy :-D Pełna fotorelacja (poza kilkoma Waszymi, które dałeś już tutaj i pewnie dżordż swoje gdzieś wrzuci) jest tutaj http://www.sfd.pl/post-p18349385.html Film będzie , mam [...]

Dziękuje wszystkim za mile slowa, tak co do relacji, jak i sylwetki:-) Daleko mi do bycia proznym, ale slowa uznania ciesza. Dzieki Kuba! Nam tez Ciebie brakowalo i nie moge sie doczekac wyprawy do Lodzi! Duzo (konkretnych) osob pytalo mnie kiedy start- bylem tym troche zazenowany, bo znam swoje miejsce w szeregu, ale doceniam to, bo z drugiej [...]

Piątek SSST KB28 15+14+13+12+11+10 = 150reps/ 10min Plan minimum na snatch test z KB28 udało się zrealizować. Gdzieś tam była jeszcze chęć, by dobić do 170, ale nie było na to szans. Ogólnie to i tak jestem zadowolony z wyniku, jak i całego roku. A propos, przydało by się małe podsumowanie. PODSUMOWANIE 2017 Pamiętam jak forumowicze wieszczyli mi [...]

Przerobiłem lekko trening dla Nikki. Wyrzuciłem kilka ćwiczeń dodając w to miejsce serii w podstawowych ćwiczeniach (u mnie ten pomysł od Nigtha się sprawdza). Nadal wydaje mi się, że jest trochę za dużo, ale nie potrafię już nic wyciąć. Fakt, że musi trochę tych serii być bo po każdym treningu jest 6-9 serii na pośladki. Plan jest na 4 tygodnie, [...]

opuchlizna spoko, u mnie przy okazji @ to tylko minimalnie powiększam się, do rozpoczęcia tego testu nigdy nie zwracałam na to uwagę. dopiero teraz jak w czasie tych 30 dni każde 0,5cm w dół mile widziane jakoś tak zwróciłam na to uwagę ;-) ogólnie nie zawracam sobie tym głowy, natury nie oszukasz %-) gotować coś tak ponad normę, żeby pocieszyć [...]

[...] to czytales: Poznałem dziś za***istego ziomka ( wujek lol), który miał mi szawki w kuchni wieszać..Nudno???..No to sprawdźcie to... Moja znajomość z Romanem zaczęła się dość nietypowo- wpadł do mnie do chaty i powiedzial że***** z tego bedzie( nie wiem z czego ale to szczeguł). Po krótkiej wymianie zdań typu*****, ****a zaprosił mnie do swojego [...]

Porzadne fotki beda pewnie kolo srody / czwartku - od Bikelife, wowczas wrzuce kilka zamykajac temat Poznania definitywnie. Same zawody juz na chlodno. W Poznaniu bylem odpowiednio wczesniej, wszystko na luzie i bez pospiechu. W czwartek odbior pakietow, wieczorem bankiet dla zawodnikow PRO i gosci - tu mialem okazje poznac kilka nowych osob, [...]

dzis zamiast isc z klasa po zakonczeniu na piwo musialem leciec na zbity pysk w inne miejsce... potem dowiedzialem sie o jednej rzeczy ktora bedzie dla mnie jak kula u nogi... i to dlugo.. a na koniec to szkoda gadac nie pozegnalem sie z klasa wogole, nic prawie nie poimprezowalem we wloszech nie odbije sobie tego w taki sposob jak bym chcial bo [...]

Prog: Dzięki za miłe słowa haha ale rzeczywiście międzyinnymi poczułem już plecy i nauczyłem się lepiej je spinać co jest dla mnie wielkim przeżyciem, bo nigdy tego nie potrafiłem, po prostu nie czułem mięśni pleców haha Hmmm.. co do wyciskania wąskim na tric, nie wiesz czy wtedy się łączy dłonie, czy jednak zachowuje jakąś przerwę? raszek01: No [...]

Rrumcek Mam tak samo w niektórych ćwiczeniach że wolę praktycznie na jednym wdechu pociągnąć tą niekończącą się serię piętnastu powtórzeń .Oczywiście że 15-tki to cholerne wyzwanie i nie zła rzeźnia dla mięśni grzechmek Cieszę się że mnie rozumiesz i jesteś po mojej stronie Trenowałem kiedyś SW ,trochę Wing Tsun a potem kilka lat TKD . Sevrond [...]